ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน
29-03-2024, 20:44
378,182 กระทู้ ใน 21,926 หัวข้อ โดย 9,412 สมาชิก
สมาชิกล่าสุด: MAN4U
ขบวนการเสรีไทยเว็บบอร์ด (รุ่นแรก)  |  ทั่วไป  |  สโมสรริมน้ำ  |  วิธีสร้างความสุขของคุณ.... 0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
หน้า: [1]
วิธีสร้างความสุขของคุณ....  (อ่าน 2100 ครั้ง)
เสลา
ขาประจำขั้น 2
******
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 514



« เมื่อ: 30-05-2006, 09:16 »

ความสุข เป็นยอดปรารถนาของมนุษย์ที่สามารถแสวงหาได้
คุณมีวิธีสร้างความสุขให้กับตัวเองอย่างไรบ้าง


ป้าเสลาอ่านเจอข้อมูลจาก วารสาร กบข.น่าสนใจดี จึงเอามาฝาก


อยู่ดีมีสุข 10 วิธีสร้างความสุข


 

1. รักษาสุขภาพทางกายให้แข็งแรง
 สุขภาพทางจิตที่ดีย่อมอยู่ในกายที่มีสุขภาพดีเช่นกัน 
 คนที่มีสุขภาพกายดีย่อมส่งผลให้มีจิตใจร่าเริงเข้มแข็ง

กินอาหารที่มีประโยชน์


กินอาหารให้ครบ 5 หมู่


ออกกำลังสม่ำเสมอ พอสมควร ไม่หักโหมเกินไป

นอนหลับพักผ่อนให้พอเพียง


2. มีความสุขกับการทำงาน
เลือกทำงานที่ชอบหรือ สร้างความพึงพอใจในงานที่ทำ
 หาวิธีการทำงานให้มีความสุข พร้อมทั้งกำหนดเป้าหมายหลายอย่าง
ภายในขอบเขตที่สังคมยอมรับ ตามความสามารถของตนเอง
    





3. รู้จักตัวเองอย่างแท้จริง
สำรวจตัวเองว่าเป็นคนอย่างไร  ยอมรับว่าเรามีทั้ง ส่วนดีและส่วนเสีย
พยายามมองหาส่วนดี เห็นคุณค่า ชื่นชม และพัฒนาส่วนดี นั้นให้ดียิ่งขึ้น
พร้อมทั้งยอมรับในข้อผิดพลาดที่อาจจะเกิดขึ้นได้



4. มีอารมณ์ขัน มองโลกในแง่ดี
มองหาความสุข ความเพลิดเพลิน เพื่อช่วยลดความตึงเครียดต่างๆ
ทำให้อารมณ์ผ่อนคลาย การหัวเราะทำให้จิตใจเบิกบาน  มีการกระเพื่อมของหน้าท้อง
เวลาจะทำอะไรต้องหาจุดดีของเรื่องนั้นให้พบ
เมื่อพบแล้วทำความพอใจและชื่นชม ก็จะเกิดแต่ความดีงาม





5. ไม่ควรเก็บอารมณ์ขุ่นมัว
ต้องคิดไว้เสมอว่าเหนื่อยก็พัก  หนักก็วาง
วุ่นก็ให้ว่าง ทุกอย่างก็สบาย





6. ควรมีงานอดิเรกและการพักผ่อนหย่อนใจ
 หาอะไรที่ชอบและพอใจทำ
 ทำในเวลาว่างที่เหลือจากกิจวัตรประจำวัน
การทำอะไรในสิ่งที่พึงพอใจย่อมเกิดความสุขเพลิดเพลิน
ทำให้ไม่มีเวลาว่าง ที่จะคิดกังวลเรื่องต่างๆ
เป็นการฝึกการใช้เวลาว่างนั้นๆให้มีสมาธิในการทำสิ่งที่พอใจ
 ซึ่งจิตมีสมาธิจะเป็นจิตที่เข้มแข็ง ไม่หวั่นไหวง่าย







7. หาสิ่งยึดเหนี่ยวทางใจ
 แต่ละชีวิตย่อมมีทั้งสุขและทุกข์ปะปนกันไป
 เราจึงควรหาเพื่อนหรือใครสักคนที่สามารถร่วมทุกข์ร่วมสุขได้
ค้นหาคนที่คุณรักและเขารักคุณ ช่วยเหลือเกื้อกูล ปลอบขวัญ
บำรุงจิตใจซึ่งกันและกัน สามารถที่จะระบายทุกข์ ปรึกษาขอความคิดเห็น
 และแก้ไขปัญหาต่างๆ
]




8. พร้อมที่จะเผชิญปัญหาและความกังวลใจ  
เมื่อพบอุปสรรค  พยายามพิจารณาปัญหาอย่างใช้เหตุและผล
โดยค้นหาข้อเท็จจริง มองปัญหานั้นๆและหาวิธีการต่างๆในการแก้ปัญหา
ทำการตัดสินใจ แล้วปฏิบัติตามที่ได้ตัดสินใจไว้
 หรือถ้าปัญหารุมเร้ามากจนต้องการหลีกให้พ้น
 ก็คิดเพียงว่า"ใช้ชีวิต อยู่เพื่อวันนี้เท่านั้น"
อย่าพึ่งกังวลไปถึงวันอื่นข้างหน้า



 
9. ใช้เวลาเป็นยารักษาความเจ็บปวด
 เมื่อพบกับความผิดหวังจงใช้เวลาเป็นเครื่องช่วยเยียวยา
 เมื่อพลาดหวังแล้วจงอดทน และมีความหวังต่อไป
 ความหวังเป็นพลังหรือแรงจูงใจ เป็นเครื่องหล่อเลี้ยงชีวิต
เมื่อประสบความผิดหวัง ไม่ควรใช้วิธีถอยหนีหรือเลี่ยงปัญหา
ควรคิดเสมอว่า "ท้อแท้-หงอย ท้อถอย-แพ้"



10. ค้นหาเป้าหมายของชีวิต
การคิดฝันไม่ใช่เรื่องเสียหาย
แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องมีความคิดฝันที่ใกล้เคียงกับความเป็นจริง
 ซึ่งความคิดฝันจะทำให้เรามีความคิดริเริ่ม สร้างสรรค์ มีแรงจูงใจ
 มีการตั้งเป้าหมายในชีวิตใกล้เคียง กับความสามารถที่แท้จริง
และสอดคล้อง กับความเชื่อและอุดมคติ
แล้วทำการลงมือปฏิบัติเพื่อไปสู่เป้าหมาย
การทำตัวให้มีความสุขได้เพียงใด ย่อมขึ้นอยู่กับการปฏิบัติ
ต้องอาศัยการเรียนรู้ และหาวิธีการ แล้วนำไปดัดแปลง
 ปรับปรุงให้เหมาะสม สอดคล้องกับสภาพการของผู้ต้องการแสวงหาความสุขนั่นเอง






บันทึกการเข้า

In The Name Of Justice.
ขาประจำขั้น 2
******
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 952


-_-;


« ตอบ #1 เมื่อ: 30-05-2006, 09:54 »

ทำได้ไม่ครบครับ  Sad สงสัยจะอยู่ได้ไม่นาน
บันทึกการเข้า

"มนุษย์มักต้องการในสิ่งที่ตนเองไม่มี..."

"I Fight In The Name Of Justice."
ใบไม้ทะเล
ขาประจำขั้นที่ 3
*******
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 4,321


In politics stupidity is not a handicap


« ตอบ #2 เมื่อ: 30-05-2006, 10:58 »

ทำได้ไม่ครบครับ  Sad สงสัยจะอยู่ได้ไม่นาน

ทำพินัยกรรมยัง เด๋วเราส่ง สำเนาบัตรประชาชนไปให้ หนี้ไม่เอานะ อิอิ
บันทึกการเข้า

立てばしゃくやく、座ればぼたん、歩く姿はゆりの花
ผู้ทำลาย
ขาประจำขั้นที่ 3
*******
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,496


lynnicky


เว็บไซต์
« ตอบ #3 เมื่อ: 30-05-2006, 11:21 »

หาวิธีลืมความทุกก่อนดีกว่าเรา   Mr. Green
บันทึกการเข้า

แสนยานุภาพผู้ยิ่งใหญ่เสมอฟ้าดิน
visitna
ขาประจำ
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 209



« ตอบ #4 เมื่อ: 30-05-2006, 12:18 »

ดูบอร์ดนี้มีความสุขอีกอย่าง
ยังไงต้องหลบความเห็นที่มืดบอด
อาจเครียดหนักไปอีก 
บันทึกการเข้า
นายท้ายเรือ
ขาประจำขั้น 2
******
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 760



« ตอบ #5 เมื่อ: 30-05-2006, 14:06 »

 Very Happy
ในอีกด้านหนึ่ง ในอีกมุมหนึ่ง..
ประมาณว่า..ก็มีความสุข มีความสบายดีอยู่พอสมควรแล้ว
แต่กลับหาเรื่องคนอื่นมาใส่ตัว หาเหามาใส่หัว หรือ หาความทุกข์ใจ
เข้ามาให้ตัวเอง แบบนี้ ...จะพอทำอย่างไรให้ทุกข์นั้นกลายเป็นสุข
ขึ้นมาได้บ้าง...
Frown
บันทึกการเข้า

ทุกคนเกิดมาก็ต้องตาย แต่จะเหลืออะไรไว้ให้แผ่นดิน
ประกายดาว
ขาประจำขั้นที่ 3
*******
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,266


" ดาว " ดวงน้อยประกาย นั่นยังพร่างพราย.....


« ตอบ #6 เมื่อ: 30-05-2006, 14:29 »


ประกายดาว มีความสุขทุกๆ วันค่ะ...
บางวัน ร้องไห้ หนึ่งชั่วโมง ...แต่ก็ยังมีความสุขอยู่ดี

แท้ที่จริง ...หนูเริ่มมีความสุข เมื่อ หนูเข้าใจธรรมชาติของชีวิตว่า
ความสุข มา คู่กับ ความทุกข์เสมอ ...แล้วทำไมหนูจะหวังแต่สุขล้วนๆ ...

เกินไป ค่ะ เกินไป

ดังนั้น เดี่ยวนี้ หนูมีความสุขในเรื่องง่ายๆ ได้เสมอ
เพราะหนูเป็นสมาชิก พรรค สุขนิยม ค่ะ

มีความสุข ก็ รู้สึกลึกซึ้งกับความสุข
มีความทุกข์ หนูก็อดทน..เดี๋ยว ความสุขก็มาใหม่แล้ว
ไม่มีนิรันดร์ ค่ะ มีแต่สภาวะ ....

พี่ท้ายเรือ ))))))

ตอบแบบนี้ แก่แดด ไหมคะ??? Tongue out
บันทึกการเข้า



วันที่ดาว ทวงฟ้า นภากระจ่าง
ดาวล้านดวง ทวงทาง ระหว่างฝัน
ผุดขึ้นมา  คราเดียว พร้อมพร้อมกัน
ประกาศมั่น.... วันนี้... เสรีไทย



http://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=twinkling-stars&group=1
Prometheus, The Titan
ขาประจำ
*****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 406



« ตอบ #7 เมื่อ: 30-05-2006, 15:37 »

ทำได้ไม่ครบครับ  Sad สงสัยจะอยู่ได้ไม่นาน

ทำพินัยกรรมยัง เด๋วเราส่ง สำเนาบัตรประชาชนไปให้ หนี้ไม่เอานะ อิอิ

ด้วยคนๆ
บันทึกการเข้า

Only the brave enjoy noble and glorious death.

- Dyonysus

เชือกว่าว
สมาชิกสามัญขั้นที่ 3
****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 171



« ตอบ #8 เมื่อ: 30-05-2006, 16:40 »

ผมชอบ ความทุกข์ ครับเพราะ

"ความทุกข์ให้อะไรที่ดีๆ กว่าความสุข"

เป็นคำสอนของท่านพุฒทาสฯ ครับ
บันทึกการเข้า

เชือกว่าว
cameronDZ
ขาประจำขั้นที่ 3
*******
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 3,827


my memory


« ตอบ #9 เมื่อ: 30-05-2006, 17:00 »

ถ้าตอบแบบกวน ๆ กึ่งปรัชญา
ก็ต้องบอกว่า

"สร้างความทุกข์ขึ้นมาก่อน แล้วความสุขก็จะตามมา"

รู้สึกว่า เดการ์ต หรือ นักปรัชญาสักคนนี่แหละ พูดทำนองนี้
บันทึกการเข้า

ข้าพเจ้าอยู่ที่นี่มาหลายปี ยังไม่เคยได้รับคำขอโทษ ขอขมา
จากใครแม้แต่สักคนเดียวเลย
...เช่นกัน คำขอบคุณ ก็ยังไม่เคยมีสักคำ...
แต่ข้าพเจ้าคิดว่า ในใจพวกเขาคงคิดคำเหล่านี้อยู่บ้างหรอก
...แค่คิด ไม่ต้องบอกออกมา ข้าพเจ้าก็พอใจแล้ว...
นทร์
ขาประจำขั้นที่ 3
*******
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 7,441



เว็บไซต์
« ตอบ #10 เมื่อ: 30-05-2006, 17:08 »

ไม่ได้ออกกำลังกายเลย

สุขภาพเริ่มยำแย่

แต่จะพยายาม  Neutral
บันทึกการเข้า

"ประชาชน อย่าทิ้งประเทศชาติ"
buntoshi
ขาประจำขั้นที่ 3
*******
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 2,348



« ตอบ #11 เมื่อ: 30-05-2006, 17:35 »

ผมถือ คติ ว่า คนเราเกิดมาครั้งเดียวครับ

จะสุขหรือทุกข์อยู่ที่ตัวเรา

แล้วเราจะทำตัวให้มีความทุกข์ไปทำไม  Mr. Green

ดังนั้นวิธีที่ทำให้ผมมีความสุขมีหลายวิธีครับ ไม่ค่อยซ้ำกัน ส่วนเรื่องที่ทำให้ผมทุกข์มีแต่เรื่องซ้ำกันทุกวัน

ผมจึงสุขมากกว่าทุกข์ครับ  Very Happy
บันทึกการเข้า


เราต้องสร้างคนดีมากกว่าคนเก่ง เพราะคนเก่งจะเห็นคนอื่นเก่งกว่าไม่ได้ จะพยายามเก่งกว่าคนอื่น แต่คนดีจะมีความสุขที่ได้ทำให้คนอื่นเก่ง รวมทั้งคนดีทุกคน ล้วนเก่งทั้งนั้น....  ดร.อาจอง ชุมสาย ณ อยุธยา
---------------------------
เจนจิรา
สมาชิกสามัญขั้นที่ 3
****
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: หญิง
กระทู้: 127


ราชาวดี


« ตอบ #12 เมื่อ: 31-05-2006, 08:34 »


วิธีสร้างความสุขไม่ยาก..แต่ว่าจะทำอย่างไรไม่ให้ทุกข์ยากกว่า
บางครั้งก็พยายามหนีให้ห่างจากสิ่งที่ทำให้เกิดทุกข์ แต่ก็หนี
ไม่พ้น โดยเฉพาะคนรอบข้างก็อาจทำให้เราทุกข์ได้เหมือนกัน...  Neutral
บันทึกการเข้า

ความอดทนเป็นคุณสมบัติของนักปราชญ์
ภูพาน
ขาประจำขั้น 2
******
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 671


« ตอบ #13 เมื่อ: 31-05-2006, 09:28 »

So do I (sometime)... Mr. Green
บันทึกการเข้า

ขอกันข้าให้ไกลห่างจากคนที่กล่าวว่า "ข้าเป็นดวงเทียนที่นำความสว่างให้หนทางของประชาชน"
หากแต่ผู้ที่แสวงหาหนทางของตนจากแสงแห่งประชาชนนั้น  ขอจงนำข้าเข้าไปใกล้ชิดด้วยเถิด
~ คาลิล ยิบราน
พังเภา
สมาชิกสามัญขั้นที่ 2
***
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 57


« ตอบ #14 เมื่อ: 31-05-2006, 16:19 »

ความสุข ทำไมไม่คง คงทน แต่ความทุกข์ นี้มันยืดยาว
บันทึกการเข้า
ผู้ทำลาย
ขาประจำขั้นที่ 3
*******
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,496


lynnicky


เว็บไซต์
« ตอบ #15 เมื่อ: 31-05-2006, 23:44 »

ทำอาหารครับ ดับทุกข์ได้ดี

ไม่ว่าจะคุณจะเครียดหรือว่าคุณมีความสุข ก็ทำอาหารเถอะครับ

= ="
บันทึกการเข้า

แสนยานุภาพผู้ยิ่งใหญ่เสมอฟ้าดิน
In The Name Of Justice.
ขาประจำขั้น 2
******
ออฟไลน์ ออฟไลน์

เพศ: ชาย
กระทู้: 952


-_-;


« ตอบ #16 เมื่อ: 01-06-2006, 11:14 »

ทำได้ไม่ครบครับ  Sad สงสัยจะอยู่ได้ไม่นาน

ทำพินัยกรรมยัง เด๋วเราส่ง สำเนาบัตรประชาชนไปให้ หนี้ไม่เอานะ อิอิ

ด้วยคนๆ

ทำไว้แล้วครับ แล้วก็คิดว่าจะทำประกันชีวิตเพิ่มด้วย

เด๋วนี้ปวดหัวแบบไร้เหตุผลบ่อยมากกก

ไม่รู้ว่าเป็นเพราะฟัง ซาวอะเบ้า อ่ะป่าวอ่ะสิ
บันทึกการเข้า

"มนุษย์มักต้องการในสิ่งที่ตนเองไม่มี..."

"I Fight In The Name Of Justice."
หน้า: [1]
    กระโดดไป: