เลิกบุหรี่

[ลูกไทย หลานไทย]

การเลิกบุหรี่มันยากจังครับ 

วันนี้ผมอดบุหรี่มา 12 วันแล้ว 



ตอนแรกไม่ตั้งใจจะเลิกมันหรอกครับ แต่เผอิญเก็บซองบุหรี่ไว้ในรถ ช่วงยุ่งๆสองอาทิตย์มานี่มันลืมหยิบออกมาสูบ

เวลาผ่านไปวันสองวัน เฮ้ย ยังไม่ได้ดูดบุหรี่สักมวนเลยนี่นา

วันที่สาม สี่ ห้า ลืมหยิบทุกครั้ง ขี้เกียจเดินไปที่จอดรถ (มันอยู่ไกลครับ) พอถึงตอนดึกๆก็เหนื่อย ไม่อยากสูบอะไรแล้ว อยากกลับบ้าน

วันที่ เจ็ด แปด  เฮ้ย เราเก่งนี่หว่า มาถึงระดับนี้

วันที่ เก้า สถานการณ์เริ่มกลับกลาย

วันที่สิบ สิบเอ็ดดดดดดดดดดด โอยยยยยย อยากยา อยากยา เอ๊ย อยากสูบบุหรี่ ตอนนี้อยู่ในสภาวะหงุดหงิด มองโลกในแง่ร้าย ตาขวาง ใครเข้าใกล้เป็นต้องขู่คำรามฮื่อแฮ่ 
. . . . .
. . . . .
. . . . .

สมัยก่อนผมเคยอดบุหรี่ได้ถึง 8 เดือนครับ จำได้ว่าสองสามอาทิตย์แรกนั้น ใช้วิธีแก้อาการ "เสี้ยนยา" ด้วยวิธีจับเพื่อนมันมาสูบบุหรี่ใกล้ๆ พอมันพ่นควันออกมา เราก็สูดหายใจ ฮื้ดดดดดดดดด อา ไม่รู้ว่าด้วยวิธีนี้รับนิโคตินไปด้วยปริมาณแค่ไหน เพราะไม่ผ่านก้นกรอง ทำไปทำมา จากความรู้สึกที่อยากบุหรี่ตอนเช้ามันก็ค่อยๆลดลง

(ไอ้วิธี "หักดิบ" แบบเพื่อนผมบางคนทำนั้น ผมใจไม่ค่อยแข็ง ได้ข่าวว่ามันทั้งไอ จาม เป็นหวัด ช่วงที่ร่างกายขาดนิโคติน)

เอ หรือจะไปซื้อหมากฝรั่งลดบุหรี่ดีครับ จะถามว่ามีใครเคยลองหมากฝรั่งที่ว่านี้หรือเปล่าครับ

[นายเบียร์]

ไอ้วิธีสูดจากควันที่เพื่อนพ่นมาอันตรายกว่าดูดเองนะครับ เค้าถึงมีคำว่าถ้ารักคนใกล้ชิดให้ไปสูบบุหรี่ไกลๆ เพราะโอกาสที่คนที่คุณรักจะได้รับสารก่อมะเร็งมากกว่าตัวคนสูบเองซะอีก

ของแบบนี้การใจแข็งหักดิบนะดีที่สุดแล้วครับ ถ้าผลัดว่าเอาไว้ก่อน นิดหน่อยน่า มีแต่จะตัดไม่ขาด

[ลับ ลวง พราง]

คุณ ลทลท เอาซักตัวมั๊ยครับ เดี๋ยวผมต่อให้

[see - u]

ใจต้องแข็ง..คุณลูกไทย หลานไทย..!!

เมื่อก่อน (นานมั๊กๆ น่าจะเกือบ 10 ปีมาแล้ว ) ... สมัยเรียน

ดิฉัน..สูบบุหรี่ วันละซองฝ่าๆ ทุกวัน

ในวันที่ ดิฉัน..หยุด (ก็เกือบ 10 ปี แล้ว ) .. ดิฉัน..ไม่สนใจเลย !!

ฝืนใจ..ห้ามใจ และ คิดว่า..ต้องทำให้ได้

ทุกครั้งที่ใจอ่อน..จะเอื้อมมือไปหยิบ .. จะถามตัวเองว่า

เรื่องแค่นี้เรายังทำไม่ได้..แล้วเราจะมีปัญญาทำอะไรได้..!!!

คุณหยุดมาได้ตั้ง 12 วัน...

พรุ่งนี้ ก็เป็นวันที่ 13 ..14 .. 15 ...  เด๋วไม่นานมันก็เป็นวันที่ 30..แล้ว   ^_^

อดทนอีกหน่อย... น่ะ .. ทำมาได้ตั้งหลายวันแล้วนี่..ใช่ป่าว เอาใจช่วยค่ะ 

[ผู้ทำลาย]

ถ้าวันไหนคุณไม่สูบมัน วันนั้นคุณชนะเลิศ แต่วันไหนเผลอตัวเผลอใจไปสูบ วันนั้นแพ้ครับ

[ภูพาน]

เคยลองสูบมาช่วงหนึ่ง แต่หยุดมานานแล้ว
เคยเลิก 3 ครั้งเลิกไม่ได้  ครั้งที่ 4 เลิกจนได้ ไม่งั้นจะถูกเลิก 
เคล็ดไม่ลับ
1. พยายาม "หลบเพื่อนที่สูบ" หรือสังคมที่สูบ
2. ถ้าหิวหรือเกิดอาการเสี้ยน ให้ "อมลูกอม" 
    หรือ "เคี้ยวหมากฝรั่ง" อันนี้ช่วยได้มาก
    ส่วนหนึ่งเพราะมันเบี่ยงเบนความสนใจ
    เราควรซื้อมาหลายแบบ เวลาเสี้ยนมาก็มาเลือก
    เอ..เอาอันไหนดีนะ ...คิดมาคิดไป...เอ้า!! ลืมไปว่าเสี้ยนอยู่ 
3. ให้กำลังใจตัวเอง นึกถึงข้อดีการเลิกสูบ
    - ปากและตัวไม่เหม็น ไปไหนคนไม่รังเกียจ บุคลิกดีขึ้นทันตา
    - ร่างกายจะแข็งแรงขึ้น หายใจครั้งหนึ่งได้ออกซิเจนเพิ่มขึ้น 
      เพราะปอดสะอาดขึ้น
    - ไม่ค่อยเป็นไข้เป็นหวัด อันนี้ผมรับรองช่วงสูบเป็นหวัด จมูกฟูดฟิตเสมอๆ
      ช่วยให้ทำงานหรือใช้ชีวิตดังคำที่ว่า "ความไม่มีโรคคือลาภอันประเสร็ฐ"
    - ห่างไกลต่อถุงลมโป่งพอง เห็นภาพแล้วต้องเจาะคอสอดท่อหายใจ ทรมานมากตอนแก่ตัว
    - ประหยัดเงิน เอาเงินไปซื้อนมให้ลูกหลานให้เติบโตแข็งแรงดีกว่า
    - เป็นตัวอย่างที่ดีต่อลูกหลาน จะได้บอกว่านี่ไง "มันขึ้นอยู่กับใจ"
   เห็นไหม ? ข้อดีมีเยอะแยะ แล้วคุณล่ะอยากได้ไหม?

[ใบไม้ทะเล]

เป็นกำลังใจให้คนอยากเลิกบุหรี่ค่ะ

อดทนไว้ค่ะ คุณ ลทลท ชีวิตนี้ยังมีอะไรที่ยากกว่าอดบุหรี่รอคุณอยุ่ หากคุณทำไม่ได้ ก็อย่าได้คิดจะทำการใหญ่เลย  (ล้อเล่นนะค่ะ)

[cameronDZ]

ว้า...สงสัยผมจะทำได้แต่การเล็ก ๆ เสียละมัง คุณใบไม้ฯ

เคยเลิกบุหรี่มาประมาณ 5-6 ครั้ง แล้วก็กลับไปสูบใหม่ทุกครั้ง

เหตุผล....คงไม่ต้องบอก มันมีข้ออ้างทุกทีแหละ

ในทางกลับกัน เลิกกับแฟนมา 3-4 คน (จะตีความว่า เขาเลิกเรา ไม่ใช่ เราเลิกเขา ก็ตามแต่)

มิเห็นกลับไปสูบ เอ๊ย กลับไปรักกันใหม่ได้สักคน

อยากให้บุหรี่เป็นเหมือนผู้หญิงจัง

(อิ อิ เข้าใจเปรียบเทียบ-เรียกหาทิงเจอร์)

[ใบไม้ทะเล]

ว้า...สงสัยผมจะทำได้แต่การเล็ก ๆ เสียละมัง คุณใบไม้ฯ

เคยเลิกบุหรี่มาประมาณ 5-6 ครั้ง แล้วก็กลับไปสูบใหม่ทุกครั้ง

เหตุผล....คงไม่ต้องบอก มันมีข้ออ้างทุกทีแหละ

ในทางกลับกัน เลิกกับแฟนมา 3-4 คน (จะตีความว่า เขาเลิกเรา ไม่ใช่ เราเลิกเขา ก็ตามแต่)

มิเห็นกลับไปสูบ เอ๊ย กลับไปรักกันใหม่ได้สักคน

อยากให้บุหรี่เป็นเหมือนผู้หญิงจัง

(อิ อิ เข้าใจเปรียบเทียบ-เรียกหาทิงเจอร์)

ขอถามคุณหน่อย บุหรี่ที่คุณสูบเป็นบุหรี่ตัวเดิมหรือเปล่าค่ะ 

[Jupiter]

รู้จักผู้ใหญ่ท่านนึงค่ะ
ท่านสูบบุหรี่มานานมากๆเลย
แต่ช่วงนี้ท่านเลิกแล้ว
ได้ข่าวว่าก่อนหน้านี้ สูบแบบlightอ่ะค่ะ..
มาได้ซักระยะนึง แล้วค่อยๆลดปริมาณลง
ออกกำลังกายบ่อยๆ กินผลไม้มากๆ
สุดท้าย ท่านก็เลิกบุหรี่ได้ค่ะ (ดีใจจัง ฮิๆ)

...แต่ช่วงระหว่างเลิกบุหรี่นี่น่ากัวมากมาย ไม่กล้าเข้าใกล้เลยอ่ะ ดุ๊..ดุ ฮิๆๆ

[ใบไม้ทะเล]

รู้จักผู้ใหญ่ท่านนึงค่ะ
ท่านสูบบุหรี่มานานมากๆเลย
แต่ช่วงนี้ท่านเลิกแล้ว
ได้ข่าวว่าก่อนหน้านี้ สูบแบบlightอ่ะค่ะ..
มาได้ซักระยะนึง แล้วค่อยๆลดปริมาณลง
ออกกำลังกายบ่อยๆ กินผลไม้มากๆ
สุดท้าย ท่านก็เลิกบุหรี่ได้ค่ะ (ดีใจจัง ฮิๆ)

...แต่ช่วงระหว่างเลิกบุหรี่นี่น่ากัวมากมาย ไม่กล้าเข้าใกล้เลยอ่ะ ดุ๊..ดุ ฮิๆๆ

งั้นดิฉันว่า ช่วงนี้เราหลบ คุณ ลทลท ดีกว่าค่ะ 

[Ziggy Stardust]

เลิกมาจะได้สามเดือนแล้วครับ ก็ใช้หมากฝรั่งนิโคติน มันจะมีแบบ 2mg กับ 4mg ถ้าปกตอสูปไม่เกินหนึ่งซองก็แนะนำให้ใช้ 2mg ครับ แรกๆก็เคี้ยววันละ 4-6 ชิ้น (ชิ้นละ ครึ่งชั่งโมง แล้วเว้น1ชั่วโมง) ตอนนี้ก็เหลือแค่ 1-2 ต่อวัน แต่ก็หาหมากฝรั่งธรรมดามาช่วยเสริม

ผมก็ลองเลิกมาหลายวิธี แต่หมากฝรั่งนี่ถูกโฉลกกะับผมที่สุด จำได้ว่าเดือนแรกนี่มีหลุดบ้างคือแอบแว่บไปขอเพื่อนสูบ แต่พอพ้นไปหนึ่งเดือนแล้วก็ไม่ค่อยรู้สึกอยากครับ ตอนนี้ที่ตัดได้ค่อนข้างแน่คืออาการอยากตอนเช้ากับตนเข้าห้องน้ำ แต่หลังอาหารนี่ยังเปรี้ยวอยู่เหมือนเดิม 

[Can ไทเมือง]

ติดมานาน เลิก ๆ หยุด ๆ สูบ ๆ

เดี๋ยวนี้ สูบเป็นปกติ สูบประจำ

เสียอย่างเดียวเดินทางใกลต้องขับรถเอง...พวกไม่อยากไปด้วย

ตัวเหม็น...ปากเหม็น...ผมเหม็น...ในห้องก็เหม็น..

[ตลก]

ผมไม่มีปัญหาเรืองบุหรี่ครับ เพราะไม่ได้สูบ แต่ติดกาแฟกับน้ำอัดลมนี่สิ  แทบจะกินแทนน้ำเลยแหล่ะ

[Ziggy Stardust]

แถมพกอีกนิดครับ ไม่ว่าจะยังไงก็แล้วแต่ถ้าอยากจริงๆในช่วงอดห้ามซื้อเป็นซองเด็ดขาด ให้ไปขอเพื่อนๆเขาสูบ  เพราะซื้อมาเป็นซองมันจะเกิดอาการเสียดายไม่กล้าทิ้ง ถ้าไปขอเขาสูบมันจะเกิดอาการเกรงใจ  (ทำให้มันไม่สะดวกที่สุดเท่าที่จะทำได้ครับ)

จริงๆแล้วตอนก่อนที่จะสูบผมคิดว่าการที่ไปสุงสิงกับคนสูบจะทำให้เลิกยาก จริงๆแล้วกลับกันนะในกรณีของผม เพราะผมชอบไปนั่งดมควันเวลาเพื่อนๆมันสูบเหมือนคุณลูกไทย หลานไทย มันแก้เสี้ยนได้ชะงัดนักแล 

ที่ต้องระวังอีกเรื่องคือน้ำหนักที่จะขึ้นพรวดพราดตอนอดใหม่ๆ ผมนี่เดือนแรกขึ้นมาทันที 5 กิโลทั้งๆที่กินเท่ากับตอนยังสูบ เพียงแต่เพิ่มผลไม้กับสลัดหลังอาหารเย็นเท่านั้น  ที่สำคัญอีกอย่างที่มาพรอมกับน้ำหนักคือสิวครับ 

สุดท้ายก็ขอเป็นกำลังใจให้คนที่อยากเลิกนะครับ

[ลูกไทย หลานไทย]

ได้อ่านความเห็นแต่ละท่าน ทั้งขู่ ทั้งปลอบ ทั้งแหย่ 

_/\_ ขอบคุณทุกๆๆๆๆท่านครับ

เมื่อวานกำลังอยู่ในอารมณ์ประมาณ โอยยยยยยย โอยยยยยยยยยย ลูกพี่ ขอยาให้ผมเถิด ผมยอมแล้ว 

ไอ้ตอนทำงานยุ่งๆก็ไม่ได้คิดอะไร แต่ตอนว่างงานนี้เริ่มงุ่นง่านเดินพล่านไปรอบกรง

(มาประกาศว่าอดบุหรี่มา 13 วันแล้ว เลยมีสองทางเลือกคือ ต้องเลิกบุหรี่เด็ดขาด กับอีกทางคือตอนเจอหน้าพวกเรากันจริงๆ ผมก็ทำเป็นว่าผมเลิกได้แล้ว ไม่งั้นเสียฟอร์ม)

ว่าไปจะลองซื้อหมากฝรั่งมาใช้ดูครับ ได้ผลเป็นไงจะถ่ายทอดประสบการณ์ให้ฟัง ชักอยากทดลองซะแล้วครับ 

[ฟ้าเข้ม]

เลิกมาได้เดือนนึงแล้ว หลุดไปสามครั้ง(หลุดดูดเพราะเจอเพื่อน) ก็ไม่ซีเรียสอะไรนะ เพราะก็จะพยายามเลิกและมีความตั้งใจว่าจะหยุดเสียทีครับ

เคยหยุดมาได้เป็นปี แต่คราวนี้คิดว่าพอเพราะแก่ตัวแล้วครับ อาจจะมีหลุดดูดบ้างบางครั้ง ไม่ซีเรียสกะตัวเองมากเกินไป สบายๆครับ

ขอให้คุณลูกไทยหลานไทยเลิกได้ไวๆนะครับ

[Can ไทเมือง]

คุณลูกไทย หลานไทย

ไปหาหมอฟัน ขัดฟันให้สะอาด แล้วจะไม่อยากสูบไปนาน

พวกน้องชายผมเลิกกันหมดแล้ว ทั้งบ้านมีผมบ้า ๆเหลือสูบอยู่คนเดียว

ลองดูครับ...ผมอดได้นานประมาณ 6 เดือนมั๊ง เพราะไปขัดฟันมาใหม่ ๆ เสียดาย

พอฟันดำเพราะกาแฟ ก็เริ่มสูบใหม่

เอ...หรือว่าวัยนี้ ต้อง"ขัดฟันปลอม"

ผมโชคดี ยังไม่ใช้ฟันปลอม

[RiDKuN]

สูบ 1 มวน อายุสั้นไปอีก 1 วัน
สูบมากๆ ระวังจะตายก่อนกำหนด ไม่ได้แช่งนะเออ 

[ลูกไทย หลานไทย]

ขอบคุณอีกครั้งครับ จริงๆที่สูบๆมานี่ที่บ้านก็ไม่ทราบหรอกนะครับ ไอ้ผมมันทำงานเช้า เลิกดึก เวลาสูบก็หาที่ที่ลมแรงๆพัดให้กลิ่นติดเสื้อให้น้อยที่สุด

มีแต่แฟนที่รู้เรื่องที่ขู่อยู่ทุกวันๆนี่แหละว่า หลังแต่งงานหากไม่หยุดสูบจะไปฟ้องที่บ้าน

ตอนนี้อยู่ในช่วงเจริญอาหาร แย่แน่ๆ 

[ประกายดาว]

ขอบคุณอีกครั้งครับ จริงๆที่สูบๆมานี่ที่บ้านก็ไม่ทราบหรอกนะครับ ไอ้ผมมันทำงานเช้า เลิกดึก เวลาสูบก็หาที่ที่ลมแรงๆพัดให้กลิ่นติดเสื้อให้น้อยที่สุด

มีแต่แฟนที่รู้เรื่องที่ขู่อยู่ทุกวันๆนี่แหละว่า หลังแต่งงานหากไม่หยุดสูบจะไปฟ้องที่บ้าน

ตอนนี้อยู่ในช่วงเจริญอาหาร แย่แน่ๆ 

มาให้กำลังใจ ค่ะ ....วันนึงเมื่อหยุดได้ คุณจะแค่มองๆ แล้วไม่อยากหยิบมาอีกด้วยซ้ำ
พ่อ หนู หยุดได้เมื่อมี ลูกสาว...แม่เลยสบายใจไป

แต่ หนูอ่านหนังสือ เค้าบอกว่า สูบบุหรี่มากๆ จะทำให้เซ็กส์ เสื่อม ..
อยากเสื่อม ก็เชิญนะคะ

คอมเมนท์ คุณใบไม้ทะเล น่ารักที่สุด 

[so what?]

ทนอีกนิดครับ อีกสองสามวันก็วันงดบุหรี่โลกแล้ว

[อังศนา]

..แวะมาให้กำลังใจคุณ ลทลท. ด้วยคน

..รูปตาแก่สูบบุหรี่ที่เอามาแปะข้างบนนั้น print ออกมาไว้ชำเลืองดูก็ดีค่ะ
น่าจะช่วยให้อดได้เร็วขึ้น เพราะถ้าขืนสูบต่อ อีกไม่นานจะเหี่ยวย่น น่าเกลียดยังงั้นชัวร์
(รูปหล่อ สดใสอยู่ดีๆ อย่ารีบแก่เลยนะคะ.. อิอิ) 

[see - u]

ขอบคุณอีกครั้งครับ จริงๆที่สูบๆมานี่ที่บ้านก็ไม่ทราบหรอกนะครับ ไอ้ผมมันทำงานเช้า เลิกดึก เวลาสูบก็หาที่ที่ลมแรงๆพัดให้กลิ่นติดเสื้อให้น้อยที่สุด

มีแต่แฟนที่รู้เรื่องที่ขู่อยู่ทุกวันๆนี่แหละว่า หลังแต่งงานหากไม่หยุดสูบจะไปฟ้องที่บ้าน

ตอนนี้อยู่ในช่วงเจริญอาหาร แย่แน่ๆ 

555.. อ่านแล้ว..น่ารักดี

ไม่รู้..วันนี้คุณ ลูกไทย หลานไทย .. เมินบุหรี่ เพิ่มขึ้นได้อีกวันหรือป่าว !!

ถ้าไม่ได้..ไม่เป็นไร

เลข 1 มีพร้อมที่จะให้นับเสมอ ( แต่..บ่อยไปก็ไม่ดี )

ยังเอาใจช่วย..ให้คุณเมินบุหรี่

ได้ก่อนที่..แฟนคุณจะไปฟ้องที่บ้านนะ 

[achiteer]

มาให้กำลังใจคุณลูกไทย หลานไทยคะ
ไม่มีอะไรจะยิ่งใหญ่ไปกว่าการชนะใจตัวเองคะ
หวังว่าคงเลิกบุหรี่ได้นะคะ เพื่อสุขภาพคะ 

[THE THIRD WAY]

ม.ร.ว.คึกฤทธิ์ ปราโมช ว่าไว้ว่า
การเลิกบุหรี่ไม่ยากหรอก
ผมเลิกมาหลายครั้งแล้ว.....ฮา
-----------------------------------------------
ยินดีจริงๆที่เลิกได้
ส่วนตัวผมเองยัง ยังเลิกไม่ได้
ทุกวันนี้หลานตัวเล็กชื่อน้องเอิธ
ลูกของเพื่อนบ้านเตือนทุกวัน
ลุงเดี๋ยวเป็นนู่นเป็นนี่นะ
เราไม่ดีเอง
(แอบอายเด็กเหมือนกันแหละ)

[พังเภา]

ไชโย กับคุณ ลทลท ด้วย ผมก็เป็นคนติด บุหรี่ ตั้งใจ ใว้ว่าจะเลิกให้ได้ แต่จิตใจยังอ่อนแอ ทุกสิ่งทุกอย่าง ลองมาหมดแล้ว แตยังแพ้จิตใจตัวเอง 

[HILTON (ปาล์มาลี)]

สูบมา 22ปี  ช่วงหลักวันละเกือบ2 ซอง  เลิกในวันเดียว( หักดิบ)   จำได้ว่า วันงดสูบบุหรี่ ปี42  เวลาจะเลิกให้นึกวาช่วงเวลาอะไรที่เราไม่สูบบุหรี  ก็ทำและอยู่ในช่วงเวลานั้นให้มากสุด  เมืออยากบุหรีก็ใช้วิธีแปรงฟันช่วย  อยาก เมือไรก็ไปแปรงฟัน ทำทั่งวัน  จนวันนี้ไม่ได้สูบมาตั้งแต่วันนั้นถึงวันนี้ แม้แต่ม้วนเดียว  แต่เวลาที่อยู่กับคนสูบบุหรีกลับชอบนะหอมมากกว่าตอนที่ตัวเองสูบเองเสียอีก  เชื่อผมอย่างว่า  อารมณ์ความสงบตอนสูบบุหรี  หรือความอร่อยของบุหรีหลังกินข้าวนั้น  มันสามารถทดแทนได้  ด้วยการไม่สูบบุหรี  คุณจะได้การระบบการหายใจที่ลึกมากขึ้น  และอาหารที่คุณกินจะอร่ยมากขึ้น

[POchrat]

อยากเลิกอ่า

ลดจาก 1 ซองมาเหลือ 7 ตัวแล้ว

แป็กอยู่อย่างนี้มาเดือนนึงแล้ว

ไม่ยอมกระดิกไป 6 ตัวซักที

แต่มีบางวันอยู่กะลูกนานๆ เหลือ 2 ตัว

พอทำงานกะสังสรรค์ ก็เอาอีกละ

[ลูกไทย หลานไทย]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคำแนะนำดีๆครับ ทุกท่าน

วันนี้นับเป็นวันที่ 21 แล้วที่ผมไม่ได้แตะต้องบุหรี่ ถ้าไม่มีอะไรผิดพลาด ก็น่าจะเลิกบุหรี่ได้ไม่ยากแล้ว เพราะอาการอยากบุหรี่ลดลงมาก    เฮ้อ แต่เวลาได้กลิ่นบุหรี่ยังรู้สึก ฮ้อมมมมม หอม เหมือนเดิม 

วันก่อนผมผ่านไปร้านของ Boots เจอใบปลิวโฆษณาขายผลิตภัณฑ์ช่วยลดบุหรี่ เห็นว่าน่าสนใจดีเลยฝากให้อ่านครับ

เขาว่า หากคนเราไม่สูบบุหรี่เป็นเวลา 20 นาที ความดันและชีพจรจะลดลงสู่ภาวะปกติ

หากไม่สูบเป็นเวลา 24 ชั่วโมง สาร Carbon Monoxide จะถูกกำจัดออกทางร่างกายและปอดจะเริ่มขับของเสียที่สะสมอยู่ออกมา วันแรกๆ อาจมีอาการเวียนศีรษะและถ้าอาการไอมากขึ้น ไม่ต้องตกใจหรือกังวล เนื่องจากสมองได้รับออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น เพราะนั่นแสดงว่าปอดของคุณกำลังทำความสะอาดสิ่งสกปรกอยู่

หากไม่สูบเป็นเวลา 48 ชั่วโมง ในร่างกายของคุณจะไม่มีสารนิโคตินหลงเหลืออยู่ ซึ่งจะทำให้คุณรับรู้รับกลิ่นและรสดีขึ้น

หากไม่สูบเป็นเวลา 72 ชั่วโมง จะหายใจได้คล่องขึ้นเพราะหลอดลมผ่อนคลาย และระดับพลังงานเริ่มเพิ่มขึ้น สัปดาห์แรกๆคุณอาจจะอยากสูบบุหรี่ในช่วงนี้เพราะร่างกายเกิดต้องการสารนิโคติน

สัปดาห์ที่ 2-12 การไหลเวียนโลหิตภายในร่างกายของคุณจะดีขึ้น

เดือนที่ 3-12 ปัญหาการไอ และการหายใจจะดีขึ้น

เช่นนี้แลครับ

[jerasak]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคำแนะนำดีๆครับ ทุกท่าน

วันนี้นับเป็นวันที่ 21 แล้วที่ผมไม่ได้แตะต้องบุหรี่ ถ้าไม่มีอะไรผิดพลาด ก็น่าจะเลิกบุหรี่ได้ไม่ยากแล้ว
เพราะอาการอยากบุหรี่ลดลงมาก    เฮ้อ แต่เวลาได้กลิ่นบุหรี่ยังรู้สึก ฮ้อมมมมม หอม เหมือนเดิม 

ตอนนี้ก็ต้องเป็นวันที่ 24 แล้วใช่ไหมครับ หวังว่าคงยังไม่มีอะไรผิดพลาด
มาเพิ่มเติมเทคนิกให้อีกสักหน่อย ถ้าเห็นว่าพอเข้าท่าก็ลองทำดูนะครับ
ให้หาปฏิทินที่ยังว่างๆ อยู่มาตั้งให้เห็นชัดๆ เอาปากกาหัวโตๆ สีแดงยิ่งดี
มากากบาทวันที่เราไม่ได้สูบไปเรื่อยๆ ครับ

สำหรับคุณ ลทลท ก็คงกาได้แดงพรืดไปหมดเพราะยี่สิบกว่าวันเข้าไปแล้ว
หากวันใดพลาดท่าก็เว้นกากบาทไว้ แล้วเริ่มกาวันถัดไปอีกสะสมไปเรื่อยๆ
เป็นวิธีสะสมผลงานแบบเป็นรูปธรรม ทำให้ได้กำลังใจที่จะเดินหน้าดีครับ..

[ภูพาน]

มาให้กำลังใจ สู้ต่อไปนะครับ...

[tom]

ถึงวันนี้ เลิกได้ยัง ครับ

ผมเข้าใจความรู้สึกครับ เพราะสูบมา 25 ปี พึ่งเลิกมาได้ ปีครึ่ง
ปัญหาตอนนี้คือ กินเยอะครับ กินอะไรก็อร่อย แต่เล่นกีฬา ได้ดีขึ้น
เดินกลางแดดทีละ 5-6 กิโล ได้สบายๆ ตอนเช้าออกวิ่งทีละ 4 กิโลได้ครับ ไม่เจ็บหน้าอกจากเมื่อก่อนเดินแค่ 2-300 เมตร ก็เหนื่อยแล้ว
ตื่นเช้า คอไม่แห้ง ไอไม่มีเสมหะ เล่นกับลูกๆได้สบายใจ

คิดว่า ผ่านจุดวิกฤติที่สุดมาได้แล้วนะครับ

[O_envi]

มีวันนึงผมดูรายการ TV ครับมีคนนึงดูดบุหรี่ครับทำให้ลูกเป็นโรคปอดไปเลย
เขาก็สงสัยว่าลูกเขาเป็นได้ยังไงเพราะเวลาเขาไปดูดเนี่ยเขาออกไปดูดนอกบ้าน
กลางแจ้งพอดูดเสร็จก็ค่อยเข้ามาในบ้านหมออธิบายว่าสารนิโคตินยังสะสมอยู่ในปอดครับ
ไม่หายไปไหนจะค่อยๆ ออกมา ยังไงก็ถ้ามีลูกแล้วก็คิดว่าทำเพื่อลูกละกันครับจะได้มีกำลังใจ
ตอนนี้เด็กคนนั้นยังกินยาอยู่เลยครับมียาเป็นตระกร้าเลย

[เก็ดถวา]

โอ๊วว... ทำไมเก็ดถวาเพิ่งเห็นกระทู้นี้ 

แต่ไม่เป็นไร เห็นช้า ก็ดีกว่าไม่เห็น 


คุณลูกไทยหลานไทยคะ..

จากวันที่คุณตั้งใจ จนถึงวันนี้ 44 วันแล้ว

ยังทำได้ใช่ไหมคะ??


เก็ดถวามาให้กำลังใจ เพราะ..

อยากอ่านตาดูดาว ท้าวเหยียบทาก (จำผิดป่ะนี่)

ในอารมณ์ใสๆ ไร้ควันบุหรี่ อีกครั้ง 

[ลำนำเมือง]

เลิกบุหรี่ไม่ยาก
แค่อย่าไปสูบมัน

[ลูกไทย หลานไทย]

สวัสดีครับทุกๆท่าน

ขอบคุณจริงๆนะครับ กำลังใจตั้งแต่เริ่มจนบัดนี้    จากกระทู้บ่นหงุดหงิดๆ กลายเป็นกระทู้ซาบซึ้งน้ำใจเพื่อนๆ 

วันนี้คนใช้ผมเป็นลำไส้อักเสบ ความจริงก็ไม่น่าจะเป็นปัญหาอะไรถ้าเขาไม่ใช่คนใช้ต่างชาติที่พูดไทยยังไม่ค่อยจะได้ เอ้อ ลำบากต้องไปถึงโรงพยาบาลราชวิถีเพราะทำประกันสังคมไว้ที่นั่น ตอนหลังผมกลับมาก่อนโดยไปกินก๋วยเตี๋ยวเรือตรงอนุสาวรีย์ 4 ชาม มี topping ได้แก่ กากหมู 1 ชาม และถั่วงอกสะระแหน่อีก 1 ชาม กลับบ้านก็กินข้าวผัดที่บ้านอีกครึ่งจาน

ผมเชื่อว่าที่ผมกินเยอะนี่เพราะเลิกบุหรี่ครับ ตำราที่เคยอ่านเขาว่าไว้ว่าตอนเลิกบุหรี่จะอยากอาหารมากขึ้น  ไม่ใช่เพราะนิสัยชอบกินแต่ดั้งเดิมอย่างแน่นอนครับ

[cameronDZ]

^^
โอวว นั่งไงครับ โทษของการเลิกบุหรี่
อย่าเลิกเลย
เดี๋ยวเป็นโรคกระเพาะ(คราก)


อิ อิ มาร(ตามมา)ผจญ

[ลูกไทย หลานไทย]

โอ๊ย ดีเสียอีกคุณ CameronDZ

ผมใช้การเลิกบุหรี่นี่เป็นข้ออ้างในเรื่องที่ผมอยากกินอาหารกับแฟนของผม สมัยก่อนเขามักจะบ่นที่ผมกินเยอะเสมอๆ แต่เดี๋ยวนี้นับว่ามีเหตุผล 

[แนวสกา]

เก่งนะครับ เคยเลิกได้8เดือน

ผมเคยแค่6เดือนเอง ยังไงก็ให้กำลังใจแล้วกันครับ

ถ้าเลิกได้จริงๆจะหลังไมค์ไปขอสูตรนะครับ

ตอนนี้ใจยังไม่แข็งพอ