ขบวนการเสรีไทยเว็บบอร์ด (รุ่นแรก)

ความสุข เป็นยอดปรารถนาของมนุษย์ที่สามารถแสวงหาได้
คุณมีวิธีสร้างความสุขให้กับตัวเองอย่างไรบ้าง

ป้าเสลาอ่านเจอข้อมูลจาก วารสาร กบข.น่าสนใจดี จึงเอามาฝาก

(http://mud.mm-a8.yimg.com/image/2986387678)
อยู่ดีมีสุข 10 วิธีสร้างความสุข

 

1. รักษาสุขภาพทางกายให้แข็งแรง
 สุขภาพทางจิตที่ดีย่อมอยู่ในกายที่มีสุขภาพดีเช่นกัน 
 คนที่มีสุขภาพกายดีย่อมส่งผลให้มีจิตใจร่าเริงเข้มแข็ง
(http://www.foodservicedirect.com/productimages/GOODHEALTHs.jpg)
กินอาหารที่มีประโยชน์

(http://www.kensingtonvision.org/kensingtonvision/Upload/1483.jpg)
กินอาหารให้ครบ 5 หมู่

(http://www2.tulane.edu/images/public_health.jpg)
ออกกำลังสม่ำเสมอ พอสมควร ไม่หักโหมเกินไป

(http://www.istockphoto.com/file_thumbview_approve/239100/2/istockphoto_239100_good_night.jpg)นอนหลับพักผ่อนให้พอเพียง


2. มีความสุขกับการทำงาน
เลือกทำงานที่ชอบหรือ สร้างความพึงพอใจในงานที่ทำ
 หาวิธีการทำงานให้มีความสุข พร้อมทั้งกำหนดเป้าหมายหลายอย่าง
ภายในขอบเขตที่สังคมยอมรับ ตามความสามารถของตนเอง
 (http://www.borderlinebackpackers.com/images/work_vines.jpg)   (http://www.enquirer.com/editions/1999/03/06/good_180x115.jpg)

(http://www.shures.net/images/good_ol_days.jpg)



3. รู้จักตัวเองอย่างแท้จริง
สำรวจตัวเองว่าเป็นคนอย่างไร  ยอมรับว่าเรามีทั้ง ส่วนดีและส่วนเสีย
พยายามมองหาส่วนดี เห็นคุณค่า ชื่นชม และพัฒนาส่วนดี นั้นให้ดียิ่งขึ้น
พร้อมทั้งยอมรับในข้อผิดพลาดที่อาจจะเกิดขึ้นได้
(http://img99.exs.cx/img99/6665/photo73qb6gi.jpg)


4. มีอารมณ์ขัน มองโลกในแง่ดี
มองหาความสุข ความเพลิดเพลิน เพื่อช่วยลดความตึงเครียดต่างๆ
ทำให้อารมณ์ผ่อนคลาย การหัวเราะทำให้จิตใจเบิกบาน  มีการกระเพื่อมของหน้าท้อง
เวลาจะทำอะไรต้องหาจุดดีของเรื่องนั้นให้พบ
เมื่อพบแล้วทำความพอใจและชื่นชม ก็จะเกิดแต่ความดีงาม
(http://www.ramdac.org/images/good_conversation.jpg)

(http://jasonyc.acol.net/trips/2003091314_LakeTahoe/images/048_what's%20so%20funny.jpg)


5. ไม่ควรเก็บอารมณ์ขุ่นมัว
ต้องคิดไว้เสมอว่าเหนื่อยก็พัก  หนักก็วาง
วุ่นก็ให้ว่าง ทุกอย่างก็สบาย
(http://www.lakecountrypower.com/images/member-appr/conversation.jpg)

(http://www.ga.gov.au/odp/public/life/204/week4/images/coffee_time.jpg)


6. ควรมีงานอดิเรกและการพักผ่อนหย่อนใจ
 หาอะไรที่ชอบและพอใจทำ
 ทำในเวลาว่างที่เหลือจากกิจวัตรประจำวัน
การทำอะไรในสิ่งที่พึงพอใจย่อมเกิดความสุขเพลิดเพลิน
ทำให้ไม่มีเวลาว่าง ที่จะคิดกังวลเรื่องต่างๆ
เป็นการฝึกการใช้เวลาว่างนั้นๆให้มีสมาธิในการทำสิ่งที่พอใจ
 ซึ่งจิตมีสมาธิจะเป็นจิตที่เข้มแข็ง ไม่หวั่นไหวง่าย
(http://mud.mm-a2.yimg.com/image/618422851)

(http://www.csupomona.edu/~crs/gallery/images/Williams%20St%20gardening.jpg)




7. หาสิ่งยึดเหนี่ยวทางใจ
 แต่ละชีวิตย่อมมีทั้งสุขและทุกข์ปะปนกันไป
 เราจึงควรหาเพื่อนหรือใครสักคนที่สามารถร่วมทุกข์ร่วมสุขได้
ค้นหาคนที่คุณรักและเขารักคุณ ช่วยเหลือเกื้อกูล ปลอบขวัญ
บำรุงจิตใจซึ่งกันและกัน สามารถที่จะระบายทุกข์ ปรึกษาขอความคิดเห็น
 และแก้ไขปัญหาต่างๆ
(http://mud.mm-a1.yimg.com/image/122268679) ]

(http://www.ipicture.it/dro/dro/images/Web%20126-2699_IMG1.jpg)


8. พร้อมที่จะเผชิญปัญหาและความกังวลใจ  
เมื่อพบอุปสรรค  พยายามพิจารณาปัญหาอย่างใช้เหตุและผล
โดยค้นหาข้อเท็จจริง มองปัญหานั้นๆและหาวิธีการต่างๆในการแก้ปัญหา
ทำการตัดสินใจ แล้วปฏิบัติตามที่ได้ตัดสินใจไว้
 หรือถ้าปัญหารุมเร้ามากจนต้องการหลีกให้พ้น
 ก็คิดเพียงว่า"ใช้ชีวิต อยู่เพื่อวันนี้เท่านั้น"
อย่าพึ่งกังวลไปถึงวันอื่นข้างหน้า
(http://www.saltmag.net/images/uploads/a_good_day.jpg)

(http://www.crearteretreat.com/images/2003-alegria-relax.jpg)
 
9. ใช้เวลาเป็นยารักษาความเจ็บปวด
 เมื่อพบกับความผิดหวังจงใช้เวลาเป็นเครื่องช่วยเยียวยา
 เมื่อพลาดหวังแล้วจงอดทน และมีความหวังต่อไป
 ความหวังเป็นพลังหรือแรงจูงใจ เป็นเครื่องหล่อเลี้ยงชีวิต
เมื่อประสบความผิดหวัง ไม่ควรใช้วิธีถอยหนีหรือเลี่ยงปัญหา
ควรคิดเสมอว่า "ท้อแท้-หงอย ท้อถอย-แพ้"
(http://www.abelrealty.com.au/_images/Hammock2_sh.jpg)


10. ค้นหาเป้าหมายของชีวิต
การคิดฝันไม่ใช่เรื่องเสียหาย
แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องมีความคิดฝันที่ใกล้เคียงกับความเป็นจริง
 ซึ่งความคิดฝันจะทำให้เรามีความคิดริเริ่ม สร้างสรรค์ มีแรงจูงใจ
 มีการตั้งเป้าหมายในชีวิตใกล้เคียง กับความสามารถที่แท้จริง
และสอดคล้อง กับความเชื่อและอุดมคติ
แล้วทำการลงมือปฏิบัติเพื่อไปสู่เป้าหมาย
การทำตัวให้มีความสุขได้เพียงใด ย่อมขึ้นอยู่กับการปฏิบัติ
ต้องอาศัยการเรียนรู้ และหาวิธีการ แล้วนำไปดัดแปลง
 ปรับปรุงให้เหมาะสม สอดคล้องกับสภาพการของผู้ต้องการแสวงหาความสุขนั่นเอง
(http://assistedweb.com/Set4/images/Cape%20of%20Good%20Hope%20Susan.jpg)

ทำได้ไม่ครบครับ  :( สงสัยจะอยู่ได้ไม่นาน

ทำพินัยกรรมยัง เด๋วเราส่ง สำเนาบัตรประชาชนไปให้ หนี้ไม่เอานะ อิอิ

หาวิธีลืมความทุกก่อนดีกว่าเรา   :mrgreen:

 :D
ในอีกด้านหนึ่ง ในอีกมุมหนึ่ง..
ประมาณว่า..ก็มีความสุข มีความสบายดีอยู่พอสมควรแล้ว
แต่กลับหาเรื่องคนอื่นมาใส่ตัว หาเหามาใส่หัว หรือ หาความทุกข์ใจ
เข้ามาให้ตัวเอง แบบนี้ ...จะพอทำอย่างไรให้ทุกข์นั้นกลายเป็นสุข
ขึ้นมาได้บ้าง... :mozilla_frown:

ประกายดาว มีความสุขทุกๆ วันค่ะ...
บางวัน ร้องไห้ หนึ่งชั่วโมง ...แต่ก็ยังมีความสุขอยู่ดี

แท้ที่จริง ...หนูเริ่มมีความสุข เมื่อ หนูเข้าใจธรรมชาติของชีวิตว่า
ความสุข มา คู่กับ ความทุกข์เสมอ ...แล้วทำไมหนูจะหวังแต่สุขล้วนๆ ...

เกินไป ค่ะ เกินไป

ดังนั้น เดี่ยวนี้ หนูมีความสุขในเรื่องง่ายๆ ได้เสมอ
เพราะหนูเป็นสมาชิก พรรค สุขนิยม ค่ะ

มีความสุข ก็ รู้สึกลึกซึ้งกับความสุข
มีความทุกข์ หนูก็อดทน..เดี๋ยว ความสุขก็มาใหม่แล้ว
ไม่มีนิรันดร์ ค่ะ มีแต่สภาวะ ....

พี่ท้ายเรือ ))))))

ตอบแบบนี้ แก่แดด ไหมคะ??? :mozilla_tongue:

ด้วยคนๆ

ผมชอบ ความทุกข์ ครับเพราะ

"ความทุกข์ให้อะไรที่ดีๆ กว่าความสุข"

เป็นคำสอนของท่านพุฒทาสฯ ครับ

ถ้าตอบแบบกวน ๆ กึ่งปรัชญา
ก็ต้องบอกว่า

"สร้างความทุกข์ขึ้นมาก่อน แล้วความสุขก็จะตามมา"

รู้สึกว่า เดการ์ต หรือ นักปรัชญาสักคนนี่แหละ พูดทำนองนี้

ไม่ได้ออกกำลังกายเลย

สุขภาพเริ่มยำแย่

แต่จะพยายาม  :|

ผมถือ คติ ว่า คนเราเกิดมาครั้งเดียวครับ

จะสุขหรือทุกข์อยู่ที่ตัวเรา

แล้วเราจะทำตัวให้มีความทุกข์ไปทำไม  :mrgreen:

ดังนั้นวิธีที่ทำให้ผมมีความสุขมีหลายวิธีครับ ไม่ค่อยซ้ำกัน ส่วนเรื่องที่ทำให้ผมทุกข์มีแต่เรื่องซ้ำกันทุกวัน

ผมจึงสุขมากกว่าทุกข์ครับ  :D

วิธีสร้างความสุขไม่ยาก..แต่ว่าจะทำอย่างไรไม่ให้ทุกข์ยากกว่า
บางครั้งก็พยายามหนีให้ห่างจากสิ่งที่ทำให้เกิดทุกข์ แต่ก็หนี
ไม่พ้น โดยเฉพาะคนรอบข้างก็อาจทำให้เราทุกข์ได้เหมือนกัน...  :|

So do I (sometime)... :mrgreen:

ความสุข ทำไมไม่คง คงทน แต่ความทุกข์ นี้มันยืดยาว

ทำอาหารครับ ดับทุกข์ได้ดี

ไม่ว่าจะคุณจะเครียดหรือว่าคุณมีความสุข ก็ทำอาหารเถอะครับ

= ="  

ทำไว้แล้วครับ แล้วก็คิดว่าจะทำประกันชีวิตเพิ่มด้วย

เด๋วนี้ปวดหัวแบบไร้เหตุผลบ่อยมากกก

ไม่รู้ว่าเป็นเพราะฟัง ซาวอะเบ้า อ่ะป่าวอ่ะสิ