ขบวนการเสรีไทยเว็บบอร์ด (รุ่นแรก)

ใครไม่เคยเหงาบ้าง......
ความเหงาเกิดขึ้นได้ไม่เฉพาะกับคนที่อยู่คนเดียวเท่านั้น

บางครั้งเราอาจรู้สึกเหงาขึ้นมาท่ามกลางกลุ่มเพื่อนหรือกลุ่มคนก็ได้
ที่เรียกว่า "Lonely in the crowd"
ซึ่งทิวา  สาระจูฑะ บรรยายไว้ในหนังสือเพลงชีวิตว่า
เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นในสภาวะอารมณ์ที่ไม่สามารถกลมกลืนกับสภาพแวดล้อมที่เป็นอยู่
หรือคล้ายกับความคิดที่ว่า "ไม่มีใครเข้าใจเรา"
นับเป็นพวก Loner in the crowd

นพ.วิทยา นาควัชระ แนะนำวิธีลดความเหงาไว้ ดังนี้

1.ค้นหากิจกรรมที่ช่วยให้หายเหงา
โดยมีหลักในการทำกิจกรรม ด้วยคำ 2 คำ คือ

Happy  :- ทำแล้วให้มีความสุข
Beauty :- ทำแล้วให้เกิดความงดงามแกชีวิตทั้งของเราและคนอื่น

กิจกรรมต่างๆเช่น
อ่านหนังสือ (http://mud.mm-a6.yimg.com/image/2328773095)

ทำสมาธิ (http://mud.mm-a8.yimg.com/image/2989296532)

เปลี่ยนวิถีการกิน เช่นหันมากินมังสวิรัต (http://mud.mm-a8.yimg.com/image/2882949433)

เดินทางท่องเที่ยว (http://mud.mm-a2.yimg.com/image/387178620)

ออกงานสังคม (http://mud.mm-a7.yimg.com/image/2611687185)

ออกกำลังกาย (http://mud.mm-a4.yimg.com/image/1306279947) (http://mud.mm-a3.yimg.com/image/971708139)

ทำงานอดิเรกเช่นปลูกต้นไม้ เลี้ยงสัตว์ วาดรูป (http://mud.mm-a1.yimg.com/image/141573008) (http://mud.mm-a6.yimg.com/image/2309918886)

เล่นดนตรี ฟังเพลง (http://mud.mm-a2.yimg.com/image/507185583)

กิจกรรมอื่นๆเช่น เล่นอินเทอร์เน็ท, ไปหาเพื่อน
(http://mud.mm-a5.yimg.com/image/1417547127)(http://mud.mm-a7.yimg.com/image/2478994195) (http://mud.mm-a7.yimg.com/image/2693571446)


2.เปลี่ยนแนวความคิด เพื่อให้หายเหงา  (http://mud.mm-a4.yimg.com/image/1322490395)
เพราะความคิดเป็นตัวกำหนดให้รู้สึกว่าอย่างไรเป็นทุกข์  อย่างไรสุข
อย่างไรสนุก และอย่างไรเหงา

ท่องไว้เสมอว่า ฉันคือตัวฉันเอง
และรักตัวเองให้มาก

นพ.วิทยาชี้ให้เห็นว่า

ความเหงา..ก็เป็นแค่ความเหงาเท่านั้น ไม่ได้สำคัญอะไรเลย
เราทุกคนรู้จักความเหงามานานแทบตลอดชีวิต มีกันทุกคน
เพราะฉะนั้น ความเหงาก็เหมือนคนกันเอง ไม่ได้พิเศษอะไรเลย

ก็ไม่จำเป็นต้องหนีความเหงา
แต่เปิดใจ ด้วยรอยยิ้มรับมัน
และมองความเหงาอย่างมิตรคนหนึ่ง
ซึ่งจะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณสร้างสรรค์กิจกรรมที่ดีๆได้อีกมากมายในชีวิต

ขอบพระคุณ คุณป้าเสลาค่ะ อ่านกระทู้นี้

ดอกฟ้าฯหายเหงาเลยจิงๆค่ะคุณป้า :mozilla_smile:

ปฎิบัติธรรม หันเข้าหาศาสนาเป็นคำตอบสุดท้ายครับ

แต่ถ้ายังตัดไม่ขาดก็ลองตะโกน ท้ากษิณออกไป ก็ได้ ^^

เปลี่ยนจากเหงามาเป็นเศร้าเลยนะครับนั่น  :shock:

ป้า..ยังไม่รู้เหรอ ว่าทำไมปัจจุบันนี้ ถึงมีคนขี้เหงามากขึ้น
ระบบทุนนิยมไร้พรหมแดน ทำให้ชีวิตประจำวันของคนเปลี่ยนไป
มลภาวะ สารพิษในอากาศและบรรยากาศรอบๆตัวเรา ก็มีส่วนทำให้คนสมัยนี้เกิดอาการ
"เครียด"และ"เหงา"แบบไม่รู้จักพอ ทั้งๆที่มีสิ่งบันเทิงไม่ว่าจะเป็นทางสื่อโทรทัศน์ หรือว่า อินเตอร์เน๊ต
สิ่งเหล่านี้มันช่วยคนให้คลายเหงาได้แค่เพียงชั่วขณะ แต่ผลสุดท้าย คนสมัยนี้ก็มานั่งบ่นแต่
เรื่องความ"เหงา"เพื่อที่จะรอสิ่งใหม่ๆมาช่วยให้คลายเหงา เพื่อที่จะกลับมานั่งเหงาอีก มันเป็นแบบนี้หรือเปล่าครับ
(http://my.kapook.com/myalbum/photo/03fca34d19e4.jpg)

ชวนเพื่อนไปดูหนัง..หรือไม่ก็ใช้โทรคุยกันค่ะ... :D :lol: :lol:

ป้าก็แอบคิดอย่างคุณลูกไทย หลานไทย เหมือนกันนะ เรื่องกินมังสวิรัต
หมอวิทยาแกว่างั้นน่ะ..
ตรงนี้ น่าจะเป็นว่า..เปลี่ยนไปนั่งกินอาหารแปลกๆ จิบไวน์รสดีๆ
น่าจะเหมาะกว่านะ...

ลุงถึก....

จะว่าไปแล้ว..ก็เพราะความเหงา
จึงทำให้เราหันมาเล่นอินเทอร์เน็ท...ได้แช็ทคุยกัน
แล้วเราก็เลยได้เพื่อนมาตั้งกลุ่มใหญ่อย่างนี้ไง
ความเหงาก็นับว่าให้ประโยชน์ไม่น้อยนา.... :D

ดอกฟ้าฯ เคยเซ็ทเมนูมังสวิรัต ลองทานดูแล้วคะ

มื้อเช้า นมถั่วเหลือง 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน ผัดถั่วงอกกับเต้าหู้ขาว ข้าวกล้อง

มื้อเย็น  ผัดฟักแม้ว กับต้มยำเห็ดฟาง ข้าวสวย

ทานได้แค่วันเดียว ตบะแตก หันกลับไป ทำสเต็กพริกไทยดำ ราดเกรวี่หอมๆ

แกล้มไวน์แดงซะงั้น สรุปว่ายังกิเลสยังหนาอยู่ค่ะ

คุณดอกฟ้า...
ป้าคิดว่า ข้อที่ให้เปลี่ยนวิถีการกิน น่าจะหมายถึง
การเปลี่ยนเรื่องกินไม่ให้ซ้ำซาก
เช่นเคยกินแต่อาหารไทย ลองเปลี่ยนเป็นกินแบบฝรั่ง
หรืออิตาเลี่ยน หรือแบบท้องถิ่นดูบ้าง
ก็คงจะทำให้ชีวิต มีสีสัน คลายความเหงาได้บ้างกระมัง

เรื่องมังสวิรัต หรือ เจ นั้นป้าเองก็ทานได้แค่เป็นครั้งคราวเหมือนกัน

แต่คิดว่าอะไรก็แล้วแต่  สำคัญที่สุดอยู่ที่ใจ

" เปลี่ยนแนวความคิด เพื่อให้หายเหงา 
เพราะความคิดเป็นตัวกำหนดให้รู้สึกว่าอย่างไรเป็นทุกข์  อย่างไรสุข
อย่างไรสนุก และอย่างไรเหงา"ตรงนี้น่าจะสำคัญที่สุด

ป้าเสลาขา ดอกฟ้าฯ ว่าป้าเสลาน่าจะเป็นจิตแพทย์ เพราะคุณป้าล่วงรู้ความรู้สึก

ของเค้าเหล่านั้น และชี้ทางเป็นนัยยะ ด้วยความหวังดี ดอกฟ้าฯ ขอบพระคุณมากค่ะ

เรื่องอาหารการกิน ดอกฟ้าฯ ชอบทำอาหารค่ะ ส่วนใหญ่ทำให้คนอื่นทาน จีน ญี่ปุ่น

อิตาเลี่ยน ไทย เค้าก้อชอบกันทั้งนั้นแหละค่ะคุณป้า ต้องชมเพราะกลัวจะอดกินในคราวหน้า

ที่สุดแล้วยังไงๆ ก้อยังเหงา เหมือนเดิมค่ะ ดอกฟ้าฯ คงจัดอยู่ในประเภท

Loner in the crowd อย่างที่คุณป้าบอก :roll:

สังเกตว่าความเหงากับสมาธิสั้นน่าจะมีส่วนเกี่ยวข้องกันอยู่ไม่มากก็น้อย
ได้ดูรายการดิไอคอน  สัมภาษณ์คุณนิติภูมิ 
เขาพูดถึงการเลี้ยงลูกซึ่งน่าสนใจดี  คนสมัยนี้ส่วนมากจะเลี้ยงลูกด้วยทีวี
เด็กๆ พอดูไปเดี๋ยวเปลี่ยนช่อง เจอโฆษณาก็เปลี่ยนช่อง  บ่อยเข้าก็จะมีอาการสมาธิสั้น
พอให้ลูกอ่านหนังสือการ์ตูนซึ่งเด็กๆ น่าจะสนใจแต่กลับอ่านได้ไม่จบเล่ม
แกเลยเอาลูกไปเรียนที่ต่างจังหวัด  ได้สัมผัสกับธรรมชาติ
และพฤติกรรมเปลี่ยนไปเห็นแล้วน้ำตาไหล

ถ้าจะเพิ่มไปอีกข้อคือปิดทีวีซะ  หรือดูทีวีให้น้อยลง 
แล้วก็ไปทำกิจกรรมที่ต้องใช้เวลามากขึ้น 
เมื่อจิตใจจดจ่อ  ทำให้รู้สึกว่าเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว
คนที่บอกว่าเหงาๆ ก็มีแต่คนในเมือง  หรือประเทศที่ว่าเจริญๆ 
เด็กบ้านนอกหัวหกก้นขวิด  แก้ผ้ากระโดดน้ำตัวดำ 
ไม่เห็นมีใครพูดถึงอะไรเหงาๆ อย่างที่คนในเมืองเป็นกัน

มนุษย์เป็นสัตว์สังคม 
แต่คนในเมืองกลับมีพฤติกรรมที่ผิดแผกจากธรรมชาติ
ขาดการปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน 
กิจกรรมทางสังคม  วัฒนธรรมก็มีแต่ช๊อปปิ้ง 

ไปอยู่บ้านนอกไม่เหงาเลย 
ออกจากบ้านมาเจอแต่คนทักรู้จักกันไปหมดทั้งหมู่บ้าน
คุยกะคนโน้นคนนี้เผลอๆ แป๊บๆ เที่ยง  ไม่ทันไรก็หมดวัน 
ไม่มีรถติดควันดำ  ขับรถแป๊บเดียวก็ถึงบ้าน  ไม่เครียดด้วย
คนเมืองกรุง  ศิวิไลซ์  แต่ต้องมาดมควันเหม็นๆ กับเต่าเหม็นๆ ด้วยกัน
แปลกเนอะ

คุณดอกฟ้าคะ...
ป้าไม่ใช่จิตแพทย์..แค่เป็นคนที่อยู่กับความเหงาจนคุ้นเคยเท่านั้นเอง :D

อยู่กับมันตั้งแต่...ฟังเพลงอะไรที่เกี่ยวกับคำว่า alone หรือ lonely
แล้วจะรู้สึกเจ็บแปลบๆ ....กลายมาเป็นว่า

เดี๋ยวนี้ฟังเพลงอะไรก็ได้ เพราะทั้งนั้น...

ที่ป้าพูดเช่นนี้เพียงหมายความว่า....
เมื่อเราจำเป็นต้องอยู่กับความเหงา
ไม่อาจขับไล่ความเหงาออกไปจากชีวิตเราแล้ว
เราก็พยายามปรับแต่งเอาความเหงานั้น
มาเป็นเพื่อน มาทำประโยชน์ให้กับเราเสีย

ก็เหมือนกับเพื่อน..เหมือนกับคนที่อยู่ใกล้กับเราทุกวันนี้
บางทีก็ทำให้เรามีความสุข...สนุกสนาน...ช่วยเหลือเราได้
แต่บางครั้งก็ทำให้เรารำคาญ...หนักใจ...นำปัญหามาให้เรา

ความเหงาเสียอีก...ที่เรายังอาจรับมือกับมันได้
เดินหนีมันได้ แม้จะไม่ตลอด...
แต่ถ้าเราไม่กลัวมันเกินไป...
ไม่ยอมมันมากไป...
จนถึงกับให้มันชักจูงเราไปทำสิ่งที่เหลวไหล

มันขึ้นอยู่ที่ใจเราจริงๆอย่างที่คุณหมอวิทยาว่า
เพราะความคิดเป็นตัวกำหนดให้รู้สึกว่าอย่างไรเป็นทุกข์  อย่างไรสุข
อย่างไรสนุก และอย่างไรเหงา

เช่นเมื่อเราอกหัก ทำไมเราจะต้องเหงา
ทำไมเราไม่กำหนดใจให้คิดว่า
อกหัก เลิกกับแฟนแล้ว
เราได้อิสระคืนมา....เป็นต้น

มันอาจจะทำยาก... แต่ลองพยายามทำ ก็ไม่เสียหายนะ


สำหรับที่คุณ bobo บอกว่า

"ไปอยู่บ้านนอกไม่เหงาเลย 
ออกจากบ้านมาเจอแต่คนทักรู้จักกันไปหมดทั้งหมู่บ้าน
คุยกะคนโน้นคนนี้เผลอๆ แป๊บๆ เที่ยง  ไม่ทันไรก็หมดวัน 
ไม่มีรถติดควันดำ  ขับรถแป๊บเดียวก็ถึงบ้าน  ไม่เครียดด้วย
คนเมืองกรุง  ศิวิไลซ์  แต่ต้องมาดมควันเหม็นๆ กับเต่าเหม็นๆ ด้วยกัน "

ป้าคิดว่า เพราะคนบ้านนอกจะมีใจให้กัน
เห็นหน้ากันก็ทักทาย นับเพื่อน นับญาติ กันไปหมด
จึงทำให้เรารุ้สึกอบอุ่น
อยู่บ้านนอก จึงไม่ค่อยรู้สึกเหงา
ทำให้เราไม่ค่อยเป็น "Loner in the crowd"
***************

ป้าเอาเพลง Are you lonesome tonight มาฝากคนขี้เหงา
เอาไว้ฟังก่อนนอน
ฟังแล้วขอให้นอนหลับฝันดี
ด้วยความปรารถนาดีจากเพื่อนที่ชื่อว่า "คุณเหงา"

คลิคฟัง=>>> http://www.angelfire.com/music3/ElvisPresley/elvis_areyoulonesometonight_1_.wav (http://www.angelfire.com/music3/ElvisPresley/elvis_areyoulonesometonight_1_.wav)


Are You Lonesome Tonight?

Are You lonesome tonight?
Do You miss me tonight?
Are You sorry we drifted apart?
Does Your memory stray
to a brighter summer day
when I kissed You and called You sweetheart

Do the chairs in Your parlour
seem empty and bare?
Do You gaze at your doorstep
and picture me there?

Is Your heart filled with pain?
Shall I come back again?
Tell me, Dear, are You lonesome tonight?


(http://www.geocities.com/pa_orn/buttonrose.gif)(http://www.geocities.com/pa_orn/buttonrose.gif)(http://www.geocities.com/pa_orn/buttonrose.gif)


 (http://mud.mm-a6.yimg.com/image/2085464815)
"Is Your heart filled with pain?
Shall I come back again?
Tell me, Dear, are You lonesome tonight?"

หนู เป็น พวก มี passion ใน ทุกๆ ความรู้สึกค่ะ ...เรียกว่า สมาชิกพรรค สุขนิยม..

แม้ใน ความทุกข์ หนูก็ ปลอบโยนตัวเองว่า รอไป รอไป ประเดี๋ยวสุขจะมาแล้ว
กัลยาณมิตร ท่านนึงสอน หนูว่า

มีความสุขก็ให้ซาบซึ้งกับ ความสุข
มีความทุกข์ ก็ให้ อดทน ...

ดังนั้น ทำให้ หนู พบความรู้สึกดีๆ ในบางขณะ ที่หนูเหงา อยู่เสมอ
หนูรู้สึกว่าอันตรายอย่างยิ่งยวดของ มนุษย์เราอย่างหนึ่งก็คือ " เรามัก สงสารตัวเอง เมื่อเหงา "
แบบนั้น หนูว่ามันจะทำให้ ท้องฟ้าหม่นๆ สีหม่นหนักขึ้น แถม หัวใจยังยินยอมให้
เมฆ หนักอึ้งเหล่านั้นมาถมทับเข้าในหัวใจเข้าไปอีก

ความเหงา ทำให้เราเข้าใจตัวเอง ค่ะ
ความเหงาทำให้เราพบ กับ ศักยภาพ ของ หลายๆ สิ่งในตัวเอง
ในแง่มุม บางอย่างของ บางขณะในความคิด

หนู มีหนังสือเป็นเพื่อน  ฟังเพลงได้ไพเราะ และ ลึกซึ้ง ดื่มด่ำ
มองเห็น ความงดงามของ ธรรมชาติ ...รอบ ๆตัว
ได้เรียนรู้ สิ่งใหม่ ๆ .....ปล่อยใจ ไปท่องโลก
หนูเดินทางคนเดียวหลายๆ ครั้ง ....เหงามบ้าง สนุกบ้าง ได้พบเพื่อน ใหม่ ๆบ้าง

มันทำให้ หนูรักความเหงา ไปได้ในที่สุด และ ค้นหา ความสุขได้ แม้จะเหงา ไปบ้าง

(http://www.carolynsandstrom.com/window%20%201%20copy.jpg)

โอ้กะทู้นี้โดนใจค่ะ เด๋วมาแจกแจงรายล่ะเอียดค่ะ ว่านุ๋ทำอะไรบ้าง

แล้วจะรู้ว่า คนบ้า คนว่างงาน คนไร้สาระ เขาทำอะไรบ้าง อิอิ

ดูรูปนี้นานๆแล้วจะหายเหงาในฉับพลัน  :lol:


(http://img123.imageshack.us/img123/2442/00198510jj.gif)

รูป ของ คุณ 500 รูปนี้สวยจัง

ประกายดาวชอบ มากๆ

อาทิตย์สวัสดิ์ค่ะ พี่เสลา และทุกท่าน (http://i30.photobucket.com/albums/c329/Seaspica/pink_flowers.gif)

..นับว่าเป็นความโชคดีที่แม้จะอยู่ตัวคนเดียวมาเกือบตลอดชีวิต
แต่มีน้อยมากที่จะรู้สึกเหงา

..สิ่งที่ช่วยให้ไม่รู้สึกเหงาสำหรับน้อง มีสำคัญๆ ๓-๔ อย่างค่ะ

๑. อ่านหนังสือ
๒. ดูหนัง
๓. เลี้ยงหมา
๔. เล่นเน็ท

ล้วนแต่เป็นกิจกรรมที่ทำได้ในบ้าน ถ้าเบื่อ (ไม่ใช่เหงา) (http://i30.photobucket.com/albums/c329/Seaspica/whistling.png)
ก็นัดกินข้าว ดูหนังนอกบ้านกับเพื่อน หรือไปเที่ยว ตจว.

..กิจกรรมอื่นประเภท ไปวัด ทำโยคะ ฯ ถูกจัดไว้เป็นเรื่อง (http://i30.photobucket.com/albums/c329/Seaspica/cool.png)
ที่ต้องทำเพราะมีคุณค่ากับกายใจ ก็ช่วยเติมช่องว่างของ
เวลาได้ เลยไม่มีโอกาสให้ความเหงามากล้ำกลาย

แต่มักจะรู้สึกเศร้าและอ้างว้างเล็กๆ เวลาที่ไม่สบาย (http://i30.photobucket.com/albums/c329/Seaspica/uncertain.png)
ตอนนี้แหละที่จะรู้สึกคิดถึงบ้าน (ที่มีคนในครอบครัว)

อ่ะ ประกายดาว รสนิยมแปลกๆ
ใครจีบคุณ ประกายดาว ต้องชวนไปดูหนังผีนะครับ อิอิ

ผมชักกลัวคุณ ประกายดาวแล้วหละ

เวลาเหงา ก้อ ฟังเพลงมันสิครับ แต่เลือกให้ดีๆหน่อย เอาประมาณ Tragedy รับรองหายเหงาเลยครับ

เหงาเหรอ...

ถูบ้าน....ล้างจาน...รดน้ำต้นไม้...ฯลฯก็หมดวันแล้ว

ถ้าอยากหายเหงาแบบอบอุ่นก็มาที่ "สโมสรริมน้ำ" ครับ

ถ้าอยากสนุกหน่อยก็ไปที่ "สภากาแฟ" เลยครับ

แต่ถ้าอยากสนุกสุดเหวี่ยงแนะนำ "ราชดำเนิน" ครับ

...

ของผมแนะนำให้ออกกำลังกายครับ
ได้เพื่อนด้วย ไอ้สุขภาพด้วย

อิอิ ผมเอาอะไรของในบ้าน มานั่งแงะครับ สนุกดี

 :mozilla_wink:
นานมาแล้วที่ไม่ค่อยมีเวลาให้เหงา...เวลาของผมช่างผ่านไปเร็วมากๆ
อยากจะทำในแต่ละวันอีกตั้งหลายอย่าง..แต่ยังแบ่งเวลามาทำไม่ได้..
ทั้งเล่นกีฬา ท่องเที่ยง เล่นเน็ต ( โดยเฉพาะในสโมสรริมน้ำ)..
แต่มีภาระอื่นๆ ที่ต้องทำ ..แม้แต่ DVD ที่เพิ่งซื้อมาใหม่ อีก 5-6 เรื่อง
ยังไม่ได้ดูเลย..
 :o

ไม่ว่าจะเหงาหรือว่า เครียด ขอให้ได้นอนไว้ก่อน  

 :lol: :lol: :lol:EATING Kaa :lol: :lol:

กลางวันไม่เหงาครับ
ทำงานไปตามหน้าที่
และทำให้ดีที่สุด
-------------------------
พอตกเย็นเอาแล้วสิ...เงียบ..แล้วก็เริ่มเหงา
ถ้าแถมเครียดมากๆด้วย ไปกันใหญ่
ที่ปากซอยมีร้านอยู่หนึ่งร้านที่คุ้นเคย
ที่นี่ไม่เหมือนใคร
มีดนตรีเล่นสด แขกร้องเพลงเอง
หมุนเวียนกันไป
ดื่มเบียร์ไปด้วย เสวนากับกัลยาณมิตรไปด้วย
แล้วกลับมาเหงาที่บ้านต่อ
อ๋อ..อ้อ..ก่อนนอนใส่แผ่นmp3
เปิดเสียงพอดีๆ กดปุ่มrepeat all
หลับ.................................

ดอกฟ้าฯดีใจและมีความหวัง ว่าคงไม่เหงาไปสักระยะนึง

ในช่วงที่มีฟุตบอลโลกค่ะ คงนั่งดูอย่างมีความสุขทุกวันเลย

ความสุขในช่วงสั้นๆ ดีกว่าไม่มีเสียเลยใช่ไม๊คะ :mozilla_smile: